妊活, 妊娠しやすい体質とは？
私たちの体は、とても敏感です。気持ちに余裕がないと、ストレスの大波に飲み込まれてしまいます。
では、妊娠しやすい体質とは、どんな体質なのでしょうか？
心身ともにストレスをためないことが第一条件
健康な人でも、ストレスでダメージを受けると、繊細な細胞は影響を受け、体がつらくなったり、考え方がマイナスに傾いたりします。とはいえ、常にポジティブでいるのは難しいものですよね。喜怒哀楽があり、泣いたり笑ったりできるからこそ、人は健康でいられるのです。
私たちのホルモンは、脳の視床下部と下垂体を通じて分泌されます。そのため、女性・男性を問わず、ストレスはホルモンと大きく関わっています。
ストレスは、生理不順、子宮・卵巣の機能障害（生理は来ても排卵がない状態）、男性不妊症などにつながることもあります。
では、どうやってストレスを発散すればよいのでしょうか。まずは、自分が一番うれしい・幸せだと感じる瞬間をチェックしてみるとよいでしょう。美味しいものを食べること、運動、じっくり読書、友達とのおしゃべり、映画、コンサート、思いっきり遊ぶこと、ショッピング、趣味に没頭すること――どれも効果があります。ただし、お酒やタバコは妊活には逆効果ですので、避けたほうがベストです。
体重管理も大切な条件
痩せすぎていても、太りすぎていても、妊活には影響があります。これも男女共通で、ホルモンのバランスが崩れることで障害が起こり始めます。痩せている方はスタイルが良く見えていいですよね。ただ、私たちの皮下脂肪は、女性ホルモンを生成する重要な部分でもあります。男女問わず、女性ホルモンの高低がここからも関係していることは、知っておいて損はありません。
むむむ……かなり手ごわい、ホルモン！
そこで、BMIで計算してみてはいかがでしょうか。
BMI ＝ 体重(kg) ÷ ｛身長(m) × 身長(m)｝
BMI（ボディマス指数 Body Mass Index：肥満指数）を計算して、自分の標準体重を知っておくことをおすすめします。
やせ型＝18.5未満、肥満型＝25以上が、肥満の目安とされています。ご参考まで。
結論として
「妊娠しやすい体質」とは、ストレスを上手に発散し、適正体重をキープしている――そんな、妊娠しやすいホルモン環境を保てている方のことだといえます。
無理のない範囲で、楽しく妊活を続けていきましょう。
