胚のグレードを上げる生活

胚のグレード
従来の受精卵の選別方法 – 肉眼検査により移植する胚を選択

胚のグレードを上げる生活

今日は、どんな生活をすれば、より良い胚(グレードの高い胚)につながるのかについてお話ししていきます。

基本は、やはり生活習慣を見直すことから。いつでも取り組める内容だからこそ、無視できないポイントです。

【規則正しい妊活生活】

<妊活の睡眠> <妊活の食事> <妊活の運動> <妊活の喫煙> <妊活の飲酒>

運動
忙しい毎日, 胚のグレードを上げる生活, 妊活

当たり前のことでも、忙しい毎日のなかで疎かになり、どこかで無理をして生活してしまっているのが現代人です。

<睡眠>

健康な体づくりには、睡眠が大きく影響します。風邪を引いたときも、十分な睡眠で回復することは多いですよね。妊娠に向けて、体力やグレードの高い胚づくりには、ぐっすり眠れたと実感できるような十分な睡眠が必要です。睡眠によってホルモンバランスが整い、結果的に妊娠しやすい子宮の状態づくりにもつながります。女性の体はデリケートだからこそ、こうしたケアが効いてきます。

<喫煙・飲酒>

これは、はっきり言って、きっぱりやめましょう。タバコやお酒はご本人の健康にも影響し、まして胎児への影響も大きいため、妊活を機に卒業することをおすすめします。

<食事>

健康的な食事で体質改善を。バランスの良い食事は体を整え、運動は老廃物の排出を助けてくれます。食事では、できるだけ体が温まる根菜類をとるようにしましょう。野菜では、しょうが・ねぎ・にら・にんじん・かぼちゃ・里芋など、魚介系では鮭・いわし・ふぐ・たら・さばなども効果的です。逆に、体を冷やしやすいとされるのはキャベツ・きゅうり・トマトなど。夏の果物では、バナナ・スイカ・パパイヤは控えめにすることをおすすめします。ただし、トマトは加熱すると温野菜に変わり、体を温めてくれます。体が軽くなると気持ちも明るくなり、前向きな生活が送れて、妊娠への気持ちも前向きになれます。

体を温める食材として抜群なのが、ずばり生姜です。生姜にはさまざまな成分が含まれており、骨を丈夫にするマンガンや、ビタミンB1・B2も豊富です。冷え性対策、風邪予防、アンチエイジングなど、その効果の幅は実に頼もしいものです。

  • 血流が気になる方へ――血管を広げ血流を改善する働きがあり、冷え性に効果的
  • 白血球を増やし、免疫力を高める
  • 辛み成分が、ウイルスや細菌などの殺菌を助ける
  • コレステロールの低下を助ける
  • 香り成分が胃の調子を整え、吐き気を抑えてくれる
  • 咳や喉の痛みの原因となる炎症を抑え、痛みをやわらげる
  • 辛み成分が脂肪の燃焼を助ける
  • 老化の原因となる活性酸素を除去し、老化防止にも役立つ

かなりの優れものですから、ぜひ積極的にとり入れてみてください。いつでも手軽に飲めるのがレモン生姜茶です。

≪レシピ≫
温かいお湯 200cc
レモンスライス 2〜3枚
生姜スライス 4枚ほど
蜂蜜 小さじ1杯

じっくりよく混ぜて、美味しく召し上がってください。

胚のグレードを上げる生活, 妊活

<運動>

健康診断で聞かれませんか?「一週間にどれくらい運動していますか?」と。運動をしないままでいると、体力は衰えていきます。30代なのに50代並みの体力、ということも起こり得ます。ジムに通えればベストですが、日常生活のなかでウォーキングやストレッチを定期的に続けるだけでも、大きな効果が得られます。今日から少しずつ始めてみましょう。

グレードが高まると?

胚のグレードが高まると、どう関係するのでしょうか。答えは、妊娠率の高まりに関係します。

胚のグレードはA・B・Cの三段階に分けられます。初期胚は数字が小さいほど良く、胚盤胞は数字が大きいほど良い受精卵と判断されます。

初期胚盤胞
A:良好な胚盤胞になりそうな胚
B:普通の胚盤胞になりそうな胚
C:あまり良くない胚盤胞になりそうな胚

完全胚盤胞以降
A:細胞数が多い
B:細胞数がやや少ない
C:細胞数が明らかに少ない

このように、グレードは区別されます。ただし、このグレードはあくまで「妊娠しやすいグレードかどうか」を判断するためのものです。グレードが低いからといって胎児に影響があるわけではありませんので、どうかご心配なさらないでください。

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