胚のグレードを上げる生活

年配の女性は卵巣 に卵子が少ないか？ 卵子の数：700万個? お母さんの胎内に命が宿ったとき、胎児はすでに700万個の卵子を持っています。この卵子は「原始卵胞」と呼ばれ、女性が生理を迎えたり、妊娠・出産、そして時が来れば閉経を迎える中心的な要素となります。出生時にはその数が200万個に減り、初潮を迎える12～13歳ごろにはなんと20万個にまで減少します。それ以降は新しい卵子が作られることはなく、ただ減少し、老化していきます。 卵子の減少時期：35歳と40歳 江南チャ病院の不妊治療センターのリュ・サンウ教授は、ヘルス朝鮮のYouTubeライブで「卵子が大幅に減少するのは35歳と40歳」と述べ、「平均寿命は延びていますが、女性の閉経年齢は平均50歳で大きな変化はないため、高齢妊娠の基準は変わらない」と説明しています。リュ教授によると、20代前半の卵子が最も健康で、健康な卵子の数も多いとのことです。健康な赤ちゃんを妊娠するためには「年齢」が重要です。35歳を過ぎると卵子の質も低下し、妊娠率も下がります。専門家たちは不妊の増加の理由として「遅い結婚」を挙げています。 喫煙は卵巣を老化させる 年齢以外にも卵子の量と質を低下させる要因があります。喫煙、飲酒、避妊薬の使用、ビタミンDの減少などです。リュ教授は「最も悪いのは喫煙」と言います。そのほかにも、卵巣腫瘍の手術を受けた場合や、他のがんを治療するために放射線治療や化学療法を行った過程で卵巣機能の低下が生じることがあります。 卵子の量と質をチェックする方法 血液検査による抗ミューラー管ホルモン（AMH）検査で、現在の卵巣に残っている卵子の数を測定することができます。この検査を通じて、卵巣機能が年齢に見合っているかどうかを確認することができます。抗ミューラー管ホルモンは卵胞から分泌されるホルモンで、このホルモンの分泌が多いほど、卵巣内に排卵する卵胞が多いことを意味し、少ない場合は排卵する卵胞が少ないことを意味します。もし自身のAMH値が平均より低い場合は、同年代の女性に比べて卵子がより減少していると考えられます。医学的には、生理初期の超音波検査を通じて、両側の卵巣の卵胞数が5個未満であり、卵巣年齢検査の値が1.2ng/ml（ミリリットルあたりナノグラム）以下である場合、卵巣機能低下と判断されます。 定期的な検診で卵巣機能を確認 卵巣機能は一度低下すると回復がほとんど不可能です。そのため、卵巣機能が低下する前に定期的な検診を受け、自身の卵巣機能を確認することが重要です。問題は、卵巣機能低下は症状によって事前に予測することが難しいことです。未婚女性の場合、生理の量や周期の変化で病院を訪れた際に偶然卵巣機能低下が発見されることが多いですが、結婚後に遅れて卵巣機能低下が発見されるケースも少なくありません。そのため、専門医は妊娠を計画している女性には卵巣機能検査を受け、自身の状態を正確に把握することが重要だと強調しています。(DHEA サプリメントを服用することも方法) 卵巣機能が低下している場合の対策 卵巣機能が低下している女性は、結婚している場合は早期の妊娠を考慮する必要があり、未婚の場合は卵子の冷凍保存を検討することができます。特に最近では、スラッシュ窒素ガラス化冷凍法などの技術の発展により、解凍後の生物学的機能の回復が容易になり、卵子の生存率を90%以上に高めることができるため、最良の生殖力保存方法とされています。過去には、乳がんや白血病などの治療を控えた患者が治療後の卵巣機能不全の可能性を懸念して卵子を冷凍保存するケースがほとんどでした。しかし最近では、結婚や出産の年齢が高くなっているため、健康な女性でも生殖力を保存するために卵子の冷凍保存を選択するケースが増えています。 環境要因と若年層の卵巣機能低下 最近では、相対的に若い年齢でも卵巣機能が大幅に低下するケースが増えています。遺伝的要因に加え、飲酒や喫煙、避妊薬の使用、ビタミンDの不足、不規則な生活習慣などの環境要因がその原因とされています。また、早期検診で卵巣疾患が発見され、卵巣腫瘍の手術を受けた場合や、他のがん治療のための放射線治療や化学療法の過程で卵巣機能の低下が生じることもあります。 若年女性に対する卵巣機能保存の重要性 若く健康な時期の卵子を保存しておけば、結婚時期が遅くなってもより健康な赤ちゃんを出産できる可能性が高くなります。特に母親や姉妹に「早期閉経」を経験した家族がいる場合は、専門病院で病歴相談や検査を受け、自身が「早期閉経」の高リスク群に属していないか確認することが必要です。 最新の研究と統計データ 最近の研究によれば、卵巣機能は環境要因や生活習慣によって大きく影響されることが確認されています。例えば、Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism誌に掲載された研究では、喫煙が卵巣機能に与える悪影響が詳細に報告されています。また、Human Reproduction誌に掲載された研究では、ビタミンD不足が卵巣機能の低下に関連していることが示されています。 統計データによると、2019年の平均初婚年齢は男性33.2歳、女性30.4歳であり、1997年の男性28.6歳、女性25.7歳と比較して約4年遅くなっています。これにより、結婚時の卵巣機能が低下している可能性が高くなっています。このため、専門家は、妊娠や出産を計画している女性は、早期に卵巣機能をチェックし、必要に応じて対策を講じることを強調しています。 結論 女性の生殖能力は年齢とともに低下しますが、環境要因や生活習慣の改善によってある程度は維持することが可能です。定期的な検診を通じて自身の卵巣機能を把握し、適切な対策を講じることで、健康な妊娠と出産を目指すことができます。特に、若年層であっても卵巣機能の低下が見られる場合は、早期に専門医の診断を受け、適切な対策を講じることが重要です。 ひたすら、減り、ましてや老化していきます。（困ったもんだ。学校では教えてくれない）逆に精子はその度、作られますから、老化する事が無いんです。男性が高齢でお子さんを授かれるポイントはここにあるんです。 ですから、大切な卵子が年齢に合わせて活用される様に心掛けましょう。

周りより妊娠が遅い気がする… 不安になる夫婦。 彼らにとって衝撃的な言葉があります。 　　　　 不妊[infertility] 医学的に避妊をせずに夫婦関係を継続していても１年間妊娠しない状態を指します Ｍ病院不妊施術成果 10年間　14万数名　体外受精　施術（2006～2015） 30代前半　妊娠成功率　54.4％（2015年基準） 43歳　100人中17人が妊娠（2015年基準） しかし最近は体に異常があっても、90％以上は妊娠が可能です。 変化する社会　環境によって多様になる不妊原因 晩婚化する結婚 原因疾患の増加 過度なストレス 無理なダイエット 女性だけが問題なんでしょうか？ 最近、不妊は女性と男性 5：5の確率で現れるとみられています 正確な不妊診断の為にはより体系的な検査が必要だが “病院まで行くのが．．．”と躊躇する方が多いかと思われます。 難しい検査より最初の診察で意外に簡単に原因を発見されることもあります 友達に悩みを打ち明ける気持ちで、お問い合わせ頂けたらなりよりでございます。 あなたはすでに偉大なお母さんになる準備が出来ていますよ

体を温めてくれる食品は、血液の流れを良くし、汚れた血の改善を助けます。栄養素と酸素を皮膚へ十分に届け、皮膚の再生を促してくれるため、アンチエイジングにもつながります。 反対に、体を冷やす食品をたくさん食べると、体温が下がって血流が悪くなり、老廃物がうまく排出されずに蓄積してしまいます。その結果、皮膚のトラブルが生じたり、不調につながったりすることもあります。 寒くなる時期は運動量も減るため、栄養価が高く、体を温める食品をとることが大切です。日ごろから意識して取り入れていきましょう。 漢方の考え方では 体を温める食品をよくとることで、体の柔軟性が高まり、気が満ちて活発になるとも言われています。 では、体を温める食品とは、どんなものでしょうか。見ていきましょう。 1. りんご りんごはビタミンだけでなく糖分も多く、体を温めるのに役立ちます。成分に含まれる糖分・有機酸・ペクチンのうち、ペクチンは体に溜まった疲労物質の排出を助け、腸の働きをサポートして便秘などにも効果が期待できます。りんごはよく洗って、調理せずそのまま食べるのが効果的です。 ちなみに、果物や野菜を洗うとき、農薬が気になりますよね。食べる前にお酢にしばらく漬けておくと、農薬がかなり落ちることをご存じですか？ 2. はちみつ はちみつに含まれる糖分は、体への吸収がとても早い食品です。そのため、体内で即座にエネルギー源として働き、疲労回復に大きく役立ちます。 冷え性の方や、胃腸が弱く疲労を感じやすい方にとって、はちみつほど効果的な食品はありません。体を温め、全身の新陳代謝を円滑にし、すばやく温かさを感じさせてくれます。 3. 高麗人参 韓国といえば高麗人参ですよね。（苦手な方も多いと思いますが、料理に使うと意外と食べやすいですよ。）高麗人参は体を温め、気力を補ってくれます。血管に溜まった老廃物の排出を助け、抗酸化作用もあるため、疲労回復や生活習慣病の予防に役立ちます。 もっとも手軽なのは高麗人参茶です。水2リットルに高麗人参を40gほど入れて15分煮たあと、いったん人参を取り出し、さらに水を1リットル追加して15分煮ます。最後に、鍋に残った人参のかすをこせば、お茶のできあがりです。 4. にら にらはそれ自体が温かい性質を持っており、胃腸を整え、腰やひざを温めてくれる働きがあります。いつも体が冷えている方、ひざや腰にズキズキとした痛みを感じる方におすすめです。 5. 葱（ねぎ） ねぎや玉ねぎは、寒さを感じやすい方に効果的です。特に根の部分と白い部分は体を温めてくれるので冷え性の方に、緑の部分は体を冷やす成分があるので、ほてりを抑えたい方に向いています。 根の部分はそのままでは食べにくいので、きれいに洗って水と一緒に1時間ほど煮て、お茶のようにして飲むのがおすすめです。 6. 生姜 ご存じのとおり、生姜は体を温めてくれる強力な食品です。血液の循環を促進し、体を温めてくれます。 特に消化器官を温めてくれるため、胃酸の分泌促進・食欲増進・胃の細菌抑制などの効果が期待できます。胃腸の働きを助け、冷え性の方にもとても効果的です。ただし、血圧の高い方や不眠症の方は、とりすぎに注意が必要です。 7. にんにく にんにくは、血液の循環を整えるのに大きく役立ちます。食べることで体が温まります。加熱して食べるのも良いですが、より効果的なのは、はちみつに6か月ほど漬けたものを、1日に1〜2粒ずつ続けて食べる方法です。冷え性に抜群の効果が期待できます。 8. 蓮根（れんこん） 蓮根は、消化を促進し胃を保護してくれる効果で知られています。切ると切り口が黒く変化するのは、タンニンと鉄分によるものです。タンニンには収れん作用があり、痔・潰瘍・鼻血などを抑える効果が期待できます。根菜のなかではビタミンCが多く、体にゆっくり吸収されるため、ダイエットにも役立つ食品です。 薄く切って煮物にしたり、サラダにしたりと、レシピは数えきれません。 9. 栗 栗は栄養価がとても高く、消化も良いので、お子さんのおやつにも向いています。 胃腸と脾臓の働きを助け、胃の調子を整えてくれることから、血液循環にも良い影響があり、体を温める助けにもなります。蒸して食べたり、栗ご飯にしたり、甘露煮にして毎日1〜2粒食べるのもおすすめです。 10. かぼちゃ かぼちゃには、胃を温め、楽にしてくれる効果があります。カルシウムやビタミンAなども豊富なので、風邪などの予防にも効果的です。 そのまま蒸して食べてもよいですが、はちみつをかけて電子レンジで温めれば、ちょっとしたおやつにもなります。 以上が、体を温めてくれる食品です。ちなみに―― 緑茶・トマト・レタス・きゅうり・柿・バナナ・パイナップル・レモン・パン・牛乳などは、体を冷やす（熱を下げてくれる）食品です。 ご自身の体質をよく理解して、妊活に役立つ食生活に活かしてみてください。